È un programma di fitness dove si eseguono movimenti funzionali, costantemente variati, ad alta intensità.

È un sistema creato per preparare le persone ad ogni eventualità, dalle più semplici azioni che compiamo quotidianamente ai più complessi gesti atletici, per allenarle al previsto e all'imprevisto.

Tutti gli effetti secondari come il miglioramento della composizione corporea, l'aumento dei livelli di forza, l’aumento della capacità cardiocircolatoria, sono una piacevole conseguenza della pratica del CrossFit.

Per raggiungere questi risultati, CrossFit miscela, variandole costantemente, tre grandi aree del fitness: la ginnastica a corpo libero, il sollevamento pesi con le alzate olimpiche e il condizionamento cardiovascolare.

Il tutto svolto rigorosamente in gruppo e con la possibilità di adattare ogni esercizio al livello di ogni persona, sempre allenati e seguiti da coach qualificati.